Elas irritam, fazem a pessoa ficar de cama e faltar ao trabalho, provocam ansiedade ou depressão. Algumas são agudas; outras, mais resistentes, acabam interferindo até no dia-a-dia. Saiba o que as desencadeia, como evitá-las e tratá-las.
ARTROSE
Causa: Doença degenerativa das articulações também conhecida como bico de papagio. As nodulações, mais comuns na idade madura, podem crescer para dentro da coluna e apertar esruturas do sistema nervoso, dando origem à dor. Ela ataca a coluna cervical e a lombar, os joelhos, os quadris - tendem a provocar ciática, dor que se irradia para a pernas - e as pequena articulações dos dedos das mãos.
Mudança de hábitos: Correção da postura, combate à obesidade, checkups preventivos.
Tratamento: À base de analgésicos, antiinflamatórios e remédios que reduzam a inflamação e retardem a artrose, como os condoprotetores (glucosamina, condroitina).
Terapias alternativas: exercícios de alongamento, pilates, RPG (Reestruturação Postural Global).
LER/DORT
Causa: As lesões por esforço repetitivo acometem pessoas que trabalham por horas a fio e não fazem pausas nem nenhum tipo de exercício preventivo, como ginástica laboral. Surgem, principalmente, em quem é estressado ou está insatisfeito com o trabalho que faz.
Tratamento: Analgésicos, antiinflamatórios (como os miorrelaxantes), antidepressivos.
Terapia alternativas: Fisioterapia, acupuntura, massagem, calor local, psicoterapia.
LESÕES MUSCULARES
Causa: Provocadas por traumas, como quedas, pancadas, torções e fraturas.
Mudança de hábitos: Ter mais atenção quando praticar esportes, ter mais cuidado ao caminhar na rua e na hora de dirigir (para não provocar acidentes).
Tratamento: No caso de fratura, é imprescindível a imobilização para reduzir complicações neurológicas, hemorrágicas ou agravamento do quadro doloroso, e o uso de analgésicos potentes, como aqueles à base de morfina; em situações menos graves, remédios comuns que combatam a dor.
Terapias alternativas: Acupuntura, meditação, relaxamento, hipnose, hidroterapia, massagem.
COLUNA
Causa: De cada cinco pessoas no mundo, uma terá dor nas costas em algum período da vida. É produzida por má postura, por excesso de peso ou carga (mochilas, malas pesadas), por traumatismo (como queda) ou por hérnia de disco.
Mudança de hábitos: Emagrecer para evitar sobrecarregar a coluna, deixar de fumar (O cigarro promove osteoporose, que leva a fraturas e ao entupimento dos capilares que nutrem os discos vertebrais), corrigir os erros posturais (aprender a sentar-se corretamente diante do computador ou da TV, verificar o limite de peso de uma mochila).
Tratamento: Qundo a dor é severa, o repouso de curto prazo é recomendado. Antiinflamatório, analgésicos e cortisona quase sempre são indicados.
Terapias alternativas: Exercícios de alongamento, natação, ioga, hidroterapia, RPG, pilates.
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