É sabido que com o passar dos anos os músculos e as articulações parecem ficar cada vez mais encurtados. Isso faz parte do processo de envelhecimento e é causado por uma combinação de degeneração física e inatividade. Ainda que não se possa evitar o envelhecimento, isso não significa que não possamos melhorar nossa flexibilidade.
A idade não deve ser uma limitação para um estilo de vida ativo e saudável, mas conforme envelhecemos algumas precauções devem ser tomadas. É preciso se exercitar por mais tempo, ser um pouco mais paciente e bem mais cuidadoso.
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